Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Пер. с англ.

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

Блюменталь Б. Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Пер. с англ. / Б. Блюменталь. - Москва : Альпина, 2015. - 449 с. - ISBN 978-5-9614-4838-2. - URL: http://m.ibooks.ru/bookshelf/376540/reading (дата обращения: 26.07.2025). - Текст: электронный.